.jpeg)
يعد فيتامين
د أو فيتامين دال (بالإنجليزية: Vitamin D) أحد الفيتامينات
الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأن
الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأن
الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة
الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل
الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل
الأهم في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر
الجلد.
الجلد.
كما يعتبر فيتامين
د من أهم الفيتامينات المشاركة في عملية
التمثيل الغذائي لبناء العظام، وذلك من خلال
التمثيل الغذائي لبناء العظام، وذلك من خلال
تسهيل امتصاص الأمعاء للكالسيوم، ويساهم
فيتامين D أيضاً
في نقل الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم بواسطة
فيتامين D أيضاً
في نقل الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم بواسطة
بروتينات تسمى الكالبيندين
(بالإنجليزية: Calbindin). كما يحفز امتصاص المغنيسيوم والفوسفات.
(بالإنجليزية: Calbindin). كما يحفز امتصاص المغنيسيوم والفوسفات.
بالإضافة إلى
ذلك، يعمل فيتامين D على
ضبط مستويات الكالسيوم والفسفور
ضبط مستويات الكالسيوم والفسفور
في الدم؛ ويساعد العظام على زيادة امتصاص
الكالسيوم، وبالتالي تعزيز قوة وكثافة العظام،
الكالسيوم، وبالتالي تعزيز قوة وكثافة العظام،
والوقاية من هشاشة العظام وترققها،
والكساح. ويجدر الذكر أن فيتامين D يقي
من نقص الكالسيوم، ومشاكل العظام عند مرضى الفشل
والكساح. ويجدر الذكر أن فيتامين D يقي
من نقص الكالسيوم، ومشاكل العظام عند مرضى الفشل
الكلوي.
ومن أهم فوائد
فيتامين دال الأخرى ما يلي:]
تقليل اضطرابات
الجهاز الهضمي خاصة القولون العصبي.
الوقاية من مرض
التصلب المتعدد (بالإنجليزية: Multiple Sclerosis)، إذ تساهم
المستويات الكافية من فيتامين D في
الدم في الوقاية من الإصابة بهذا المرض.
المستويات الكافية من فيتامين D في
الدم في الوقاية من الإصابة بهذا المرض.
تنظيم مستويات
الإنسولين في الجسم، وتقليل خطر الإصابة
بداء السكري من النوع 1.
بداء السكري من النوع 1.
زيادة فرص الحمل
بعد التلقيح أو الإخصاب الصناعي لدى
النساء اللاتي لا يعانين من نقص فيتامين D مقارنة
بمن يعانين من نقصه.
النساء اللاتي لا يعانين من نقص فيتامين D مقارنة
بمن يعانين من نقصه.
تعزيز الخصوبة
لدى الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمون
التستوستيرون، وكذلك تحسين جودة السائل المنوي.
التستوستيرون، وكذلك تحسين جودة السائل المنوي.
الحفاظ على سلامة
الأم الحامل والجنين، وتجنب الولادة
المبكرة، والوقاية من تشوه عظام الجنين.
المبكرة، والوقاية من تشوه عظام الجنين.
المساهمة في
نمو عظام الأطفال والوقاية من الكساح،
وينصح بإعطاء مكملات فيتامين دال للرضع منذ الولادة
وينصح بإعطاء مكملات فيتامين دال للرضع منذ الولادة
تحت إشراف الطبيب؛ حيث أن حليب الأم لا
يمدهم بالكمية الكافية منه.
يمدهم بالكمية الكافية منه.
تقوية المناعة،
والحماية من السرطان والأمراض المزمنة
خاصة لدى كبار السن. كما يقلل فيتامين د من خطر
خاصة لدى كبار السن. كما يقلل فيتامين د من خطر
الأمراض المناعية، ويرتبط نقصه بزيادة خطر
الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتعرض
الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتعرض
للأمراض المختلفة.
تخفيف أعراض
متلازمة ما قبل الطمث مع مكملات
الكالسيوم، إذ يساعد فيتامين D في
تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات
الكالسيوم، إذ يساعد فيتامين D في
تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات
التي تسمى البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) والتي تتسبب في
حدوث الألم المصاحب للحيض، مما يساهم في تقليل هذا الالم
حدوث الألم المصاحب للحيض، مما يساهم في تقليل هذا الالم
تحفيز بصيلات
الشعر القديمة، وزيادة وتحفيز تكوين
بصيلات شعر جديدة، كذلك يعتقد أن هناك علاقة بين
بصيلات شعر جديدة، كذلك يعتقد أن هناك علاقة بين
الثعلبة ونقص فيتامين D.
Comments (0)
Recent posts
.jpeg)
Overthinking
12 Dec 2022
Improve your memorey
12 Dec 2022
اهمية عنصر الزنك
8 Dec 2022