أضرار عدم تناول وجبة الإفطار زيادة احتمالية التعرض للإصابة
بأمراض مزمنة، حيث تعد وجبة الإفطار بداية جيدة لكسر صيام الجسم أثناء النوم عن
الطعام، وتأخير تناولها أو الإستغناء عنها قد يؤدي الي
الاصابة بالعديد من الامراض مثل
السمنة: حرمان الجسم من الطعام في أول
اليوم، سيدفعكِ لتناول المزيد من الطعام على مدار اليوم، كما أن شعورك بالجوع قد
يدفعكِ لتناول الأطعمة السريعة أو مشروبات الطاقة، التي لها العديد من الأضرار،
جدير بالذكر أن بعض الدراسات ربطت بين تناول وجبة الإفطار ونحافة الخصر. زيادة فرص
الإصابة بأمراض القلب: في دراسة أجراها الباحثون على 6550 شخصًا مع التركيز على
البحث في تاريخهم المرضي خلال عشرين عامًا، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يفوتون
وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والذبحات الصدرية،
مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار يوميًا. أمراض الأوعية الدموية: وفقًا
للعديد من الدراسات يرتبط تفويت وجبة الإفطار بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع
مستوى الكوليسترول والدهون الضارة، وهو ما يزيد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين
وأمراض الأوعية الدموية. أمراض سوء التغذية: تتضمن معظم وجبات الإفطار الحليب،
الحبوب الجاهزة المدعمة بفيتامين "د" والحديد، كذلك العصائر الطازجة،
والحبوب، لذا فإن تفويت الإفطار، يحرم الجسم من هذه العناصر ما يجعلكِ أكثر عرضة
للأنيميا وهشاشة العظام. ضعف التركيز: حرمان الجسم من الطعام طوال الليل يسبب حرق
الجلوكوز الموجود بالجسم، والجلوكوز هو الوقود الذي يستخدمه الجسم والمخ للقيام
بالعمليات الحيوية، لذا فإن تناول أطعمة تحتوي على السكريات على الإفطار يعوّض نقص
الجلوكوز في الجسم، ويساعد على زيادة التركيز ورفع الأداء الذهني، في حين أن تفويت
وجبة الإفطار يقلل من التركيز ويؤدي إلى الشعور بافتقاد الطاقة والإجهاد سريعًا
اليوم، سيدفعكِ لتناول المزيد من الطعام على مدار اليوم، كما أن شعورك بالجوع قد
يدفعكِ لتناول الأطعمة السريعة أو مشروبات الطاقة، التي لها العديد من الأضرار،
جدير بالذكر أن بعض الدراسات ربطت بين تناول وجبة الإفطار ونحافة الخصر. زيادة فرص
الإصابة بأمراض القلب: في دراسة أجراها الباحثون على 6550 شخصًا مع التركيز على
البحث في تاريخهم المرضي خلال عشرين عامًا، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يفوتون
وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والذبحات الصدرية،
مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار يوميًا. أمراض الأوعية الدموية: وفقًا
للعديد من الدراسات يرتبط تفويت وجبة الإفطار بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع
مستوى الكوليسترول والدهون الضارة، وهو ما يزيد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين
وأمراض الأوعية الدموية. أمراض سوء التغذية: تتضمن معظم وجبات الإفطار الحليب،
الحبوب الجاهزة المدعمة بفيتامين "د" والحديد، كذلك العصائر الطازجة،
والحبوب، لذا فإن تفويت الإفطار، يحرم الجسم من هذه العناصر ما يجعلكِ أكثر عرضة
للأنيميا وهشاشة العظام. ضعف التركيز: حرمان الجسم من الطعام طوال الليل يسبب حرق
الجلوكوز الموجود بالجسم، والجلوكوز هو الوقود الذي يستخدمه الجسم والمخ للقيام
بالعمليات الحيوية، لذا فإن تناول أطعمة تحتوي على السكريات على الإفطار يعوّض نقص
الجلوكوز في الجسم، ويساعد على زيادة التركيز ورفع الأداء الذهني، في حين أن تفويت
وجبة الإفطار يقلل من التركيز ويؤدي إلى الشعور بافتقاد الطاقة والإجهاد سريعًا
Comments (0)
Recent posts
.jpeg)
Overthinking
12 Dec 2022
Improve your memorey
12 Dec 2022
اهمية عنصر الزنك
8 Dec 2022.jpeg)